COURS SENIORS

Lundi & mercredi - 11h-12h

Vendredi 12h15-13h15

Lundi - 11h-12h: pilates et gym douce adaptés

Pratique accès sur le renforcement des muscles profonds et posturaux, pour entretenir ou retrouver votre équilibre. Vous renforcerez aussi vos muscles superficiels, qui s'atrophient avec le temps. 

Le périnée est à l'honneur tout au long de la pratique, associé à votre respiration.

Lors de vos séances, vous aurez le plaisir de retrouver souplesse et mobilité, d'entretenir ou de retrouver votre capacité à aller et revenir du sol.

Vous profiterez de cette heure hebdomadaire pour solliciter votre mémoire, votre cœur, tant sur le plan physique que par la joie rayonnante d'un groupe fabuleux.

Mercredi - 11h-12h: Yoga adapté

Les cours de Yoga "classiques" sont devenus trop intenses pour vous et vous souhaitez continuer à conserver la pratique du Yoga dans votre vie? 

Le Yoga est pour vous une découverte et vous souhaitez l'intégrer dans votre semaine?

Le cours de Yoga adapté est fait pour vous.

 

Venez respirer en ressentant consciemment chaque partie de votre corps. Activez vos Bandhas, verrous énergétiques, pour diriger le Prana dans votre corps et lui offrir toute l'énergie dont il a besoin.

 

Par la pratique, vous retrouverez votre ancrage, indispensable à la vie, vous vous reconnecterez à votre être, pour n'être plus que dans l'ici et maintenant.

Chaque pratique de Yoga se répercute au-delà du tapis, vous en ressentirez les bienfaits dans votre quotidien.

 

Conscience de votre Etre

Sensation de votre corps, l'accepter et l'aimer

Equilibre

Alignement

Respiration

Tonicité

Apaisement

 

Votre professeure expérimentée est formée pour adapter de la manière la plus juste et respectueuse qui soit chaque posture à votre corps.

 

Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer

Vendredi - 12h15-13h15: étirements (cours ouvert à tous)

Le cours de stretching (étirements) est ouvert à tous, entre midi et 2 le vendredi.

Vous trouverez toutes les informations en cliquant ici.