PILATES

Lundi - 12h15-13h15

Jeudi 19h-20h

(Tous les cours entre midi et 2 sont adaptés 

pour ceux qui partent 15 minutes plus  tôt)

Renforcement et souplesse musculaire,

mobilité articulaire

Sans et avec matériel

Respiration profonde

Mouvements lents et contrôlés

Renforcement des muscles posturaux

Renforcement de la sangle abdominale: abdominaux et dos

Etirements des muscles

Amplitude du mouvement articulaire

Travail de l'équilibre

Pratique en conscience

Travail à partir du périnée

Educatrice sportive diplômée et certifiée

Méthode de Gasquet®️:

Abdominaux

Pilates

ABC du périnée