Cours relativement tonique

 

Associe la respiration consciente à ta posture pour calmer ton mental, tes émotions 

et n'être alors que dans l'ici et maintenant

Te renforcer, t'assouplir (corps, esprit)

T'apaiser dans la stabilité, et la fluidité du mouvement

Te connaître, te challenger et t'accepter

 

La pratique débute par un échauffement du corps réalisé lors des salutations au soleil. 

S'en suivent des postures maintenues, issues d'une série codifiée établie par Sri K Pattabhi Jois.

 

Pratique respectueuse de ton corps avant tout

au besoin, des modifications peuvent toujours être apportées

 

Educatrice sportive diplômée et certifiée

Professeure de Yoga