YOGA/Pilates POSTNATAL

Méthode de Gasquet®

Pratique des postures de Yoga tonifiantes de la sangle abdominale et des muscles posturaux

Pratique qui est assez proche du Pilates, d'un point de vue postural

Lundi - 9h45-10h45

Cours ouvert à partir de 5 mamans inscrites par période*

On évacue, on referme

A partir de ta 2ème semaine postpartum

Bebe est bienvenu,

les postures peuvent être pratiquées avec,

lorsqu'il prend le biberon ou est allaité

 

Prendre du temps pour toi

Échanger avec d'autres mamans

Te sentir soutenue, entourée

 

Drainer ton corps

Tonifier ton périnée

Aider à remettre tes organes à leur place

Renforcer ta sangle abdominale

Resserrer le grand droit (diastasis)

Renforcer tout ton corps

Soulager les maux

Respirer

 

Mettre en place des habitudes pour bouger au quotidien sans te faire mal

Educatrice sportive diplômée et certifiée

 

Méthode de Gasquet®️:

ABC du périnée

Physiologie de la maternité

Yoga pré et postnatal